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  • 攝生|延年益壽 嘗嘗兩大“不老”竅門

    原題目:兩大“不老”竅門動得快樂,筋骨永不老。性命在于活動。老年人要選擇一兩項合適本身的活動,可以激起身材活氣,減緩老化,還有助于加強體質,進步免疫力。活動關於筋骨也大有裨益,筋骨相互聯系關系,筋對骨有著支持、掩護、緩沖的感化,錘煉時筋骨同練,當筋變得更加堅韌,就可以對骨頭起到更好的掩護感化,避免骨折。五六十歲的中老年人,可以選擇活動量稍大的活動,好比做操、打球、舞蹈、打太極拳等,活動量以輕輕出汗為好
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